Aqua Relax
Cours d’aquagym doux et apaisant, inspiré du Pilates, du stretching et du yoga. Il associe des mouvements lents, des étirements et un travail de respiration profonde. Une attention particulière est portée au renforcement du périnée et du muscle transverse, favorisant une meilleure posture, un gainage en douceur et le bien-être global. Le tout se pratique dans l’eau, pour une relaxation profonde du corps et de l’esprit.
Aqua Fitness
Cours d’aquagym tonique sans matériel, basé sur des mouvements simples et efficaces. Il permet de travailler l’ensemble du corps, d’améliorer la condition physique générale et de tonifier les muscles, tout en profitant des bienfaits de l’eau.
Aqua Circuit
Cours d’aquagym sous forme de circuit training. Plusieurs ateliers (généralement entre 3 et 5 exercices) sont proposés, chacun utilisant un matériel ou un mouvement différent. Les participants enchaînent les ateliers et répètent le circuit plusieurs fois (entre 3 et 5 tours), pour un entraînement complet, varié et progressif qui sollicite tout le corps.
Aqua Boxing
Cours ludique et tonique inspiré des sports de combat, adapté au milieu aquatique. Les mouvements de frappe et de déplacement permettent de se défouler, de renforcer l’ensemble du corps et d’améliorer la coordination. Des gants de boxe aquatiques peuvent être utilisés pour augmenter la résistance dans l’eau, mais leur utilisation reste facultative afin que chacun puisse pratiquer à son rythme, selon ses capacités et son confort.